失眠、三个小动作？助你睡得香，睡眠质量差→

失眠、三个小动作？助你睡得香，睡眠质量差→巧琴

舒缓焦虑情绪

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按揉风池穴

睡眠质量差困扰、史词

件事3梳头

让你更快入睡

01

心神不宁的人

有助于让紧张的神经放松下来3～5有助于缓解疲劳

睡眠质量更好

按揉太阳穴

睡觉前梳头

分钟

02

睡眠质量更好

夏季天气炎热

双手拇指按压3颈后风池穴

按揉太阳穴

暑热易扰心

用指腹顺时针

让你有个好睡眠

03

容易被入睡难

可以促进头部血液循环

分钟3睡眠质量更好

让你更快入睡

睡觉前做好这

有助于减轻头部疲劳 【让你更快入睡:分钟】