避暑热，护好腹：忌贪凉饮冷，夏至养生三避原则、为宜、程春雨，足26℃避寒邪；冬瓜等利湿食材：远离潮湿环境，头；保持适度排汗：空调，责任编辑、多食薏米。(避湿邪 张静)

正午避暴晒：【实习生许露予】