苦瓜等养心清热，平衡身心。可冥想静心，张静、运动选清晨或傍晚；饮食宜清淡，程春雨；心态保持平和；多吃红豆，安然度夏。作息要晚睡早起加午休，夏至阳气最盛，责任编辑。(以八段锦等舒缓运动为主)

顺应节气：【重在养心】