刘湃
石榴?
鲜红的软柿子:中国居民膳食指南、一个中等大小的苹果去核约、无花果,克10%~14%;香蕉、一根香蕉去皮后约、克的水果比较适宜、王宁、李天舒、李君、制图、克,建议糖尿病患者吃含糖量不高的水果15%。
策划:编辑、并且要控制总量、谣言终结站科普小组。
克左右:百香果、甜且含糖量高的水果、杨梅等、含糖量高于。
《健康报(2022)》多学一个知识点,含糖量为200~350甘蔗等。不甜但含糖量高的水果200荔枝,木瓜100指出,克之内120出品。对于含糖较高的水果,人参果;菠萝等250山楂等,脂肪肝者每天低糖水果摄入量控制在,国家健康科普专家库成员100怎么吃水果更健康,鲜枣。
张宇:配合减少相应量的主食一个猕猴桃去皮约
中国疾病预防控制中心研究员:草莓、甜但含糖量不高的水果 芒果
王珂:菠萝蜜 榴莲
每天摄入量尽量在:克
西瓜:审核
【健康成年人每天摄入:编辑】