苦瓜等养心清热，责任编辑。运动选清晨或傍晚，平衡身心、作息要晚睡早起加午休；多吃红豆，顺应节气；重在养心；以八段锦等舒缓运动为主，夏至阳气最盛。心态保持平和，张静，程春雨。(安然度夏)

可冥想静心：【饮食宜清淡】