多吃红豆，心态保持平和。可冥想静心，重在养心、责任编辑；以八段锦等舒缓运动为主，张静；苦瓜等养心清热；顺应节气，运动选清晨或傍晚。作息要晚睡早起加午休，安然度夏，平衡身心。(饮食宜清淡)

程春雨：【夏至阳气最盛】