运动选清晨或傍晚，重在养心。苦瓜等养心清热，饮食宜清淡、多吃红豆；作息要晚睡早起加午休，夏至阳气最盛；责任编辑；张静，程春雨。心态保持平和，顺应节气，以八段锦等舒缓运动为主。(可冥想静心)

平衡身心：【安然度夏】