睡眠质量差、三个小动作？助你睡得香，失眠→

睡眠质量差、三个小动作？助你睡得香，失眠→笑蝶

叶攀

有助于减轻头部疲劳

可以促进头部血液循环

按揉太阳穴、让你更快入睡

按揉太阳穴3让你更快入睡

睡眠质量更好

01

件事

梳头3～5分钟

分钟

睡觉前梳头

颈后风池穴

让你更快入睡

02

分钟

睡眠质量更好

按揉风池穴3有助于让紧张的神经放松下来

睡眠质量更好

编辑

暑热易扰心

有助于缓解疲劳

03

容易被入睡难

双手拇指按压

睡觉前做好这3夏季天气炎热

心神不宁的人

舒缓焦虑情绪

用指腹顺时针 【睡眠质量差困扰:让你有个好睡眠】