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所以恢复越好？
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如何补水最有效：
体重下降超过“最好的办法叫冷热水浴”
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(恢复状态 在安全的基础上再去谈效益 要特别注意给身体留足够的修复时间) 【国家体育总局体育科学研究所运动康复研究中心研究员张漓:运动后】