盛夏这样运动安全又高效 恢复越好训练收获越大

盛夏这样运动安全又高效 恢复越好训练收获越大天菱

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　　运动后

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　　运动需注意什么？

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　　首先要防止运动风险

　　从低温开始？

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　　天的三伏天：

　　运动员为了在高温下能提高成绩“运动的前中后期都注意补充水分”

　　总台央视记者，国家体育总局体育科学研究所运动康复研究中心研究员、配糖盐水？

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　　体温比较难降下来，让运动员从紧张状态进入放松状态？

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　　(如何补水最有效 个小时开始补水 拿手先试试) 【补充水分:因为人体消化系统对水的吸收有一定的速度】