睡眠质量差、失眠？助你睡得香，三个小动作→

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有助于减轻头部疲劳

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睡觉前梳头3睡眠质量更好

有助于让紧张的神经放松下来

01

可以促进头部血液循环

分钟3～5睡眠质量差困扰

双手拇指按压

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分钟

02

分钟

按揉太阳穴

暑热易扰心3叶攀

颈后风池穴

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心神不宁的人

用指腹顺时针

03

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睡觉前做好这

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按揉太阳穴

有助于缓解疲劳

梳头 【夏季天气炎热:舒缓焦虑情绪】

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