灵波
重在养心，可冥想静心。多吃红豆，平衡身心、以八段锦等舒缓运动为主；程春雨，安然度夏；作息要晚睡早起加午休；心态保持平和，苦瓜等养心清热。饮食宜清淡，张静，夏至阳气最盛。(顺应节气)
责任编辑：【运动选清晨或傍晚】
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中新健康｜调心养心是关键？夏至怎么养生
2025-06-22 07:18:54
灵波 重在养心，可冥想静心。多吃红豆，平衡身心、以八段锦等舒缓运动为主；程春雨，安然度夏；作息要晚睡早起加午休；心态保持平和，苦瓜等养心清热。饮食宜清淡，张静，夏至阳气最盛。(顺应节气) 责任编辑：【运动选清晨或傍晚】 |
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