助你睡得香、睡眠质量差？三个小动作，失眠→涵霜

睡眠质量更好

容易被入睡难

心神不宁的人

按揉太阳穴、双手拇指按压

让你更快入睡3梳头

史词

01

用指腹顺时针

睡觉前做好这3～5睡觉前梳头

让你有个好睡眠

按揉太阳穴

分钟

让你更快入睡

02

有助于缓解疲劳

有助于让紧张的神经放松下来

有助于减轻头部疲劳3暑热易扰心

编辑

可以促进头部血液循环

睡眠质量差困扰

让你更快入睡

03

分钟

舒缓焦虑情绪

件事3睡眠质量更好

夏季天气炎热

颈后风池穴

分钟 【睡眠质量更好:按揉风池穴】