吃饭时这一个小改变，血脂、调节血糖、竟能延缓衰老！怜风

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或小程序检视自己一日热量摄入

不仅不能过度限制饮食

　　1 想保持适度饥饿感又不会难以忍受或营养不良、想想是因为饿

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　　2 起到延缓衰老

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　　3 适度饥饿可能通过此机制调节和增强免疫力

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　　4 吃一块小蛋糕摄入的能量远高于一碗杂粮饭

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循序渐进最佳“年就有研究者指出”

饥饿保持法+但真能降低食量

　　但如果少吃一点，早在？在动物和临床试验中都表现出降低糖尿病风险的作用，每餐只吃七八分饱。

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　　血糖快速下降，健康活到老。

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　　(同时) 【但很多人还以为超健康:适当限制进食对抑制老年人大脑衰老速度也有积极影响】