饮食宜清淡，以八段锦等舒缓运动为主。平衡身心，作息要晚睡早起加午休、运动选清晨或傍晚；重在养心，程春雨；张静；可冥想静心，责任编辑。苦瓜等养心清热，心态保持平和，夏至阳气最盛。(多吃红豆)

安然度夏：【顺应节气】