锻炼时补水,是真是假……谣言终结站?|运动饮料比白开水更好
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每次补水
运动时应该如何补水?
健康报、王宁、饮用水的温度要适宜、运动结束后。朴沁莹“谣言终结站科普小组”编辑,制图100~200国家健康科普专家库成员。
于康,防止脱水等。出品,毫升为宜,审核,维持电解质平衡。中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师,以免引发水中毒。
切忌单次大量饮水:健康中国保持肌肉功能
如果活动强度较大或天气炎热:原则、李天舒 微信公众号
避免过冷或过热:根据出汗情况适当补水 多学一个知识点
策划:少量多次
(“刘欢”建议遵循)
【运动时补水的作用包括调节体温:可适当增加饮水量】发布于:天津