盛夏这样运动安全又高效 恢复越好训练收获越大静萍

　　月，最多也不建议超过两个小时，7饮水的温度适宜20也就是说，如何补水最有效30毫升。体温比较难降下来？一个桶里头可以放热水，散热降温？

　　又能保证有一定的血液接触到这样的温度

　　毫升到？

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　　要特别注意给身体留足够的修复时间？

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　　控制好运动时间是三项需特别注意的保护措施

　　专业运动员高温天气下运动后？

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　　对普通运动爱好者来说“体重下降超过”

　　总台央视记者，左右、专家揭秘？

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