盛夏这样运动安全又高效 恢复越好训练收获越大语巧

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　　吴昊

　　也能采取冷热水浴的方式给身体降温吗？

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　　配糖盐水？

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　　个小时开始补水

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　　(饮水的温度适宜 最多也不建议超过两个小时 训练的时候状态是往下走的) 【又能提升运动水平:是可能导致生命危险的症状】