秋雁
饮食宜清淡，夏至阳气最盛。苦瓜等养心清热，以八段锦等舒缓运动为主、重在养心；多吃红豆，责任编辑；可冥想静心；安然度夏，作息要晚睡早起加午休。张静，程春雨，平衡身心。(顺应节气)
心态保持平和：【运动选清晨或傍晚】
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调心养心是关键｜中新健康？夏至怎么养生
2025-06-22 07:02:25
秋雁 饮食宜清淡，夏至阳气最盛。苦瓜等养心清热，以八段锦等舒缓运动为主、重在养心；多吃红豆，责任编辑；可冥想静心；安然度夏，作息要晚睡早起加午休。张静，程春雨，平衡身心。(顺应节气) 心态保持平和：【运动选清晨或傍晚】 |
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