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体重下降超过
三伏天适合锻炼吗？
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大多数人都是一个小时最多只能吸收
说明大脑开始缺氧？
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月：
一个桶里头可以放热水“控制孩子在户外锻炼的时间”
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(不只喝纯水 而是在恢复过程中 运动的前中后期都注意补充水分) 【会在比赛前:要特别注意给身体留足够的修复时间】
