夏至阳气最盛，心态保持平和。苦瓜等养心清热，安然度夏、运动选清晨或傍晚；可冥想静心，顺应节气；以八段锦等舒缓运动为主；责任编辑，平衡身心。作息要晚睡早起加午休，张静，程春雨。(饮食宜清淡)

多吃红豆：【重在养心】