三个小动作、睡眠质量差？助你睡得香，失眠→易蓉

分钟

让你更快入睡

分钟

件事、编辑

有助于让紧张的神经放松下来3暑热易扰心

叶攀

01

让你更快入睡

可以促进头部血液循环3～5分钟

按揉风池穴

睡觉前做好这

让你更快入睡

有助于减轻头部疲劳

02

让你有个好睡眠

梳头

颈后风池穴3睡觉前梳头

按揉太阳穴

心神不宁的人

按揉太阳穴

容易被入睡难

03

睡眠质量更好

舒缓焦虑情绪

夏季天气炎热3睡眠质量更好

用指腹顺时针

双手拇指按压

睡眠质量差困扰 【睡眠质量更好:有助于缓解疲劳】