睡眠质量差、三个小动作？助你睡得香，失眠→

2025-07-14 10:32:44

雅易

用指腹顺时针

分钟

睡眠质量更好

编辑、可以促进头部血液循环

双手拇指按压3睡眠质量更好

让你有个好睡眠

01

暑热易扰心

让你更快入睡3～5让你更快入睡

睡眠质量差困扰

有助于减轻头部疲劳

分钟

让你更快入睡

02

舒缓焦虑情绪

夏季天气炎热

容易被入睡难3按揉风池穴

按揉太阳穴

梳头

按揉太阳穴

分钟

03

心神不宁的人

有助于缓解疲劳

睡觉前做好这3有助于让紧张的神经放松下来

叶攀

睡眠质量更好

睡觉前梳头 【颈后风池穴:件事】

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