苦瓜等养心清热，张静。夏至阳气最盛，作息要晚睡早起加午休、顺应节气；运动选清晨或傍晚，饮食宜清淡；以八段锦等舒缓运动为主；可冥想静心，心态保持平和。安然度夏，多吃红豆，责任编辑。(重在养心)

程春雨：【平衡身心】