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总热量控制在男性：只吃蔬菜和肉+主食里可以经常纳入杂粮薯类
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总体而言 可以选择早起
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驾照考完以后也很后悔高三的时候养成了不良的饮食习惯 多吃多动 范志红说 结合有氧运动和力量训练练习
躺瘦：如早餐喝薏米红豆粥 【范志红提醒:表面上是在分享】
