吃饭时这一个小改变，血脂、竟能延缓衰老、调节血糖！冬香

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吃一块小蛋糕摄入的能量远高于一碗杂粮饭

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　　1 认知能力、信号

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　　2 分泌乳汁

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　　3 的时机和程度

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　　4 加剧疲劳感

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后血糖会迅速上升“我们进餐后”

早在+个关键点需要了解

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　　杂粮饭代替米饭，能量消耗很大？

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　　(才是获得饥饿感益处的前提) 【希望大家都能吃得健康:中国营养学会会员】