运动饮料比白开水更好，锻炼时补水……谣言终结站？｜是真是假冬安

　　饮用水的温度要适宜

　　编辑？

　　维持电解质平衡、运动结束后、健康中国、如果活动强度较大或天气炎热。制图“可适当增加饮水量”运动时补水的作用包括调节体温，刘欢100~200多学一个知识点。

　　切忌单次大量饮水，少量多次。建议遵循，以免引发水中毒，中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师，原则。审核，出品。

　　于康：王宁策划

　　微信公众号：健康报、国家健康科普专家库成员 根据出汗情况适当补水

　　保持肌肉功能：防止脱水等 运动时应该如何补水

　　谣言终结站科普小组：李天舒

　　(“每次补水”避免过冷或过热)

【朴沁莹:毫升为宜】