睡眠质量差、三个小动作？失眠，助你睡得香→

睡眠质量差、三个小动作？失眠，助你睡得香→含丹

分钟

睡觉前做好这

容易被入睡难

睡眠质量更好、按揉太阳穴

双手拇指按压3可以促进头部血液循环

让你更快入睡

01

心神不宁的人

睡眠质量更好3～5有助于让紧张的神经放松下来

按揉太阳穴

用指腹顺时针

分钟

睡眠质量更好

02

让你更快入睡

睡眠质量差困扰

分钟3有助于缓解疲劳

件事

叶攀

暑热易扰心

睡觉前梳头

03

舒缓焦虑情绪

有助于减轻头部疲劳

夏季天气炎热3编辑

让你更快入睡

颈后风池穴

让你有个好睡眠 【梳头:按揉风池穴】