心态保持平和，顺应节气。以八段锦等舒缓运动为主，安然度夏、饮食宜清淡；可冥想静心，责任编辑；苦瓜等养心清热；张静，夏至阳气最盛。程春雨，重在养心，运动选清晨或傍晚。(多吃红豆)

平衡身心：【作息要晚睡早起加午休】