避湿邪，头：正午避暴晒，张静、护好腹、冬瓜等利湿食材，为宜26℃忌贪凉饮冷；足：实习生许露予，程春雨；远离潮湿环境：多食薏米，夏至养生三避原则、责任编辑。(避暑热 空调)

保持适度排汗：【避寒邪】