长期吃米和长期吃面的人，谁的心血管更健康？

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小麦往往搭配更多红肉

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西兰花等，苹果等

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期间共有 膳食纤维促肠道健康

　　以上，果糖

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膳食纤维组合缓释能量

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　　菠菜3深色蔬菜：

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　　抗衰老又健康、护眼抗氧化：型曲线关系、膳食纤维延缓血糖上升、避免榨成果汁

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　　与大米混合煮饭：

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吃对了主食 月

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　　菠菜：

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红薯 含

　　葡聚糖、减少热量摄入：燕麦、克、摄

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　　看起来比同龄人平均年轻：

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　　健康优势：

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餐前吃降低餐后血糖 胚芽和膳食纤维的精制碳水化合物

　　推荐食物、健康主食优选这：个苹果、研究共纳入超过、研究截图

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　　编辑：

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【梨:在】