责任编辑，作息要晚睡早起加午休。苦瓜等养心清热，安然度夏、程春雨；可冥想静心，以八段锦等舒缓运动为主；夏至阳气最盛；张静，饮食宜清淡。顺应节气，多吃红豆，运动选清晨或傍晚。(平衡身心)

心态保持平和：【重在养心】