睡眠质量差、三个小动作？助你睡得香，失眠→

2025-07-14 16:39:21

凌萱

按揉太阳穴

分钟

分钟

让你更快入睡、暑热易扰心

让你更快入睡3夏季天气炎热

按揉太阳穴

01

件事

睡眠质量更好3～5叶攀

按揉风池穴

睡觉前做好这

容易被入睡难

让你更快入睡

02

梳头

有助于让紧张的神经放松下来

颈后风池穴3用指腹顺时针

睡眠质量差困扰

分钟

双手拇指按压

睡眠质量更好

03

心神不宁的人

睡眠质量更好

睡觉前梳头3有助于缓解疲劳

可以促进头部血液循环

编辑

让你有个好睡眠 【有助于减轻头部疲劳:舒缓焦虑情绪】

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