失眠、睡眠质量差？助你睡得香，三个小动作→

2025-07-14 09:48:21

飞容

让你更快入睡

按揉太阳穴

睡眠质量差困扰

颈后风池穴、舒缓焦虑情绪

让你更快入睡3按揉太阳穴

按揉风池穴

01

用指腹顺时针

双手拇指按压3～5有助于减轻头部疲劳

睡眠质量更好

暑热易扰心

梳头

分钟

02

睡眠质量更好

睡觉前梳头

容易被入睡难3有助于让紧张的神经放松下来

史词

分钟

让你更快入睡

有助于缓解疲劳

03

让你有个好睡眠

心神不宁的人

睡觉前做好这3夏季天气炎热

件事

可以促进头部血液循环

编辑 【分钟:睡眠质量更好】

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