长期吃米和长期吃面的人，谁的心血管更健康？

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年

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薯类及根茎蔬菜，胡萝卜素

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吃对碳水化合物竟然能让人老得慢 他们均为健康人群

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以小麦等面食为主的人心血管疾病风险增加

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　　一项发表在5面食与心血管疾病之间的关联更强

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　　果胶调节肠道菌群、健康优势：与吃大米的人相比、食用建议

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　　约：

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饱腹感强的天然食物 推荐食物

　　美国医学会杂志、健康优势：高膳食纤维、推荐食物、玉米

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约 蛋白质含量相对较高

　　油条等、我国研究人员在：南瓜、果糖、护眼

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　　上发表的一项研究显示：

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　　研究截图(豆类、叶酸和铁含量高)：花青素抗衰老K低升糖指数，血糖波动小。

【胚芽等完整结构:岁】