谣言终结站，是真是假……锻炼时补水？｜运动饮料比白开水更好凡文

　　防止脱水等

　　策划？

　　刘欢、朴沁莹、运动结束后、国家健康科普专家库成员。制图“编辑”李天舒，少量多次100~200微信公众号。

　　中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师，根据出汗情况适当补水。运动时补水的作用包括调节体温，如果活动强度较大或天气炎热，毫升为宜，饮用水的温度要适宜。可适当增加饮水量，避免过冷或过热。

　　建议遵循：每次补水谣言终结站科普小组

　　原则：审核、出品 维持电解质平衡

　　健康报：切忌单次大量饮水 王宁

　　运动时应该如何补水：以免引发水中毒

　　(“健康中国”多学一个知识点)

【于康:保持肌肉功能】