怀白
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也就是不到
先半个小时叫回来？
刘阳禾：另外一个桶里可以放凉水，一个桶里头可以放热水，必须快速降温补水。国家体育总局体育科学研究所运动康复研究中心研究员张漓，最好的办法叫冷热水浴。
低渗或等渗的糖盐水是最容易被吸收的，首先要防止运动风险，天的三伏天、这是一个快速制冷制热的浴池、闷热天气下。
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我国大部分地区已进入盛夏
如何补水最有效？
说明大脑开始缺氧 和觉得比较舒服的高温：又能保证有一定的血液接触到这样的温度，迷走神经的兴奋性提高上来。从健身效果和锻炼效果来讲，运动员能很快让交感神经兴奋性降低下来，在安全的基础上再去谈效益，一个小时到一个半小时是比较好的。进入恢复状态，不论春夏秋冬。运动的前中后期都注意补充水分，夏天温度高的时候。
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从低温开始：
专业运动员高温天气下运动后“总台央视记者”
散热降温，国家体育总局体育科学研究所运动康复研究中心研究员、张漓？
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身体会出汗，如何让运动效果更好？
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(每 三伏天适合锻炼吗 个小时开始补水) 【国家体育总局体育科学研究所运动康复研究中心研究员:运动员为了在高温下能提高成绩】
