睡眠质量差、失眠？助你睡得香，三个小动作→

睡眠质量差、失眠？助你睡得香，三个小动作→痴珍

心神不宁的人

可以促进头部血液循环

分钟

睡眠质量更好、件事

有助于缓解疲劳3舒缓焦虑情绪

夏季天气炎热

01

用指腹顺时针

梳头3～5睡觉前做好这

让你有个好睡眠

睡眠质量差困扰

有助于让紧张的神经放松下来

按揉太阳穴

02

睡眠质量更好

按揉风池穴

睡眠质量更好3叶攀

分钟

颈后风池穴

容易被入睡难

暑热易扰心

03

双手拇指按压

让你更快入睡

让你更快入睡3分钟

让你更快入睡

睡觉前梳头

有助于减轻头部疲劳 【编辑:按揉太阳穴】