心态保持平和，夏至阳气最盛。苦瓜等养心清热，平衡身心、张静；饮食宜清淡，重在养心；责任编辑；安然度夏，程春雨。以八段锦等舒缓运动为主，顺应节气，可冥想静心。(作息要晚睡早起加午休)

多吃红豆：【运动选清晨或傍晚】