吃饭时这一个小改变，调节血糖、血脂、竟能延缓衰老！

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孕产妇等人群盲目减少能量摄入

高血糖刺激下一些炎症因子释放也会让人更疲乏

　　1 吃得少、安顿好三餐和心情

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　　2 能舒适地坚持

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　　3 岁以上老年人

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　　4 每餐只吃七八分饱

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这主要和血糖波动有关“不过”

我国有句老话叫+另一些研究结果则发现

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