白蓉
以八段锦等舒缓运动为主，程春雨。苦瓜等养心清热，安然度夏、可冥想静心；责任编辑，饮食宜清淡；多吃红豆；心态保持平和，张静。重在养心，平衡身心，运动选清晨或傍晚。(夏至阳气最盛)
作息要晚睡早起加午休：【顺应节气】
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调心养心是关键｜夏至怎么养生？中新健康
2025-06-22 07:12:38
白蓉 以八段锦等舒缓运动为主，程春雨。苦瓜等养心清热，安然度夏、可冥想静心；责任编辑，饮食宜清淡；多吃红豆；心态保持平和，张静。重在养心，平衡身心，运动选清晨或傍晚。(夏至阳气最盛) 作息要晚睡早起加午休：【顺应节气】 |
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