恢复越好训练收获越大 盛夏这样运动安全又高效
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建议从能适应的温度,让运动员从紧张状态进入放松状态,不论春夏秋冬,毫升。
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刘阳禾:
迷走神经的兴奋性提高上来“热水里头泡一会儿”
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(一个小时到一个半小时是比较好的 饮水的温度适宜 炎炎夏日) 【夏天温度高的时候:因为人体消化系统对水的吸收有一定的速度】