安然度夏，以八段锦等舒缓运动为主。张静，程春雨、饮食宜清淡；运动选清晨或傍晚，苦瓜等养心清热；作息要晚睡早起加午休；心态保持平和，平衡身心。多吃红豆，夏至阳气最盛，责任编辑。(重在养心)

顺应节气：【可冥想静心】