助你睡得香、睡眠质量差？失眠，三个小动作→映巧
梳头
按揉太阳穴
件事
分钟、让你更快入睡
用指腹顺时针3让你有个好睡眠
让你更快入睡
01
编辑
睡眠质量更好3～5让你更快入睡
夏季天气炎热
分钟
舒缓焦虑情绪
睡眠质量更好
02
按揉风池穴
容易被入睡难
睡眠质量更好3暑热易扰心
睡眠质量差困扰
颈后风池穴
分钟
睡觉前梳头
03
史词
有助于让紧张的神经放松下来
有助于缓解疲劳3睡觉前做好这
可以促进头部血液循环
双手拇指按压
心神不宁的人 【有助于减轻头部疲劳:按揉太阳穴】
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