心态保持平和，可冥想静心。程春雨，重在养心、作息要晚睡早起加午休；以八段锦等舒缓运动为主，多吃红豆；夏至阳气最盛；安然度夏，平衡身心。运动选清晨或傍晚，苦瓜等养心清热，饮食宜清淡。(顺应节气)

张静：【责任编辑】