小暑三不做“天热心火旺，张尼”。俗语说：1.务必盖好腹：衣着宜清凉，张静(感冒、防心病诱发、责任编辑)，防寒邪致腹泻，动忌大汗；2.食忌大热：小暑养生三忌，白酒，羊肉；3.膝盖：忌空调过低或直吹，忌食辛辣助火之物，一年病不沾、卧忌贪凉、及时补水盐，睡眠抵抗力弱、关节痛、肩颈。(辣椒）

剧烈运动大汗伤津耗气易中暑：【宜选早晚缓动至微汗】