睡眠质量差、助你睡得香？三个小动作，失眠→

睡眠质量差、助你睡得香？三个小动作，失眠→问烟

让你有个好睡眠

用指腹顺时针

按揉太阳穴

史词、暑热易扰心

睡眠质量差困扰3双手拇指按压

睡觉前梳头

01

睡觉前做好这

夏季天气炎热3～5分钟

颈后风池穴

有助于减轻头部疲劳

睡眠质量更好

睡眠质量更好

02

让你更快入睡

编辑

分钟3分钟

有助于缓解疲劳

按揉太阳穴

按揉风池穴

容易被入睡难

03

让你更快入睡

梳头

舒缓焦虑情绪3件事

有助于让紧张的神经放松下来

可以促进头部血液循环

让你更快入睡 【心神不宁的人:睡眠质量更好】

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