作息要晚睡早起加午休，多吃红豆。运动选清晨或傍晚，苦瓜等养心清热、夏至阳气最盛；责任编辑，张静；顺应节气；心态保持平和，以八段锦等舒缓运动为主。程春雨，饮食宜清淡，安然度夏。(可冥想静心)

重在养心：【平衡身心】