平衡身心，顺应节气。多吃红豆，责任编辑、心态保持平和；夏至阳气最盛，运动选清晨或傍晚；饮食宜清淡；张静，以八段锦等舒缓运动为主。苦瓜等养心清热，作息要晚睡早起加午休，程春雨。(重在养心)

可冥想静心：【安然度夏】