安然度夏，重在养心。顺应节气，张静、作息要晚睡早起加午休；可冥想静心，多吃红豆；夏至阳气最盛；程春雨，饮食宜清淡。运动选清晨或傍晚，苦瓜等养心清热，心态保持平和。(平衡身心)

责任编辑：【以八段锦等舒缓运动为主】